Atasi masalah tulang rawan



Awas, Lutut Berbunyi!!

Pernahkan lutut anda berbunyi ketika melakukan pergerakan tertentu? Tahukah anda ia merupakan salah satu tanda anda mengalami masalah tulang rawan rosak??

Rawan adalah tisu kuat yang fleksibel sifatnya.Fungsi rawan adalah memastikan tulang bergeseran tanpa rasa sakit walaupun ketebalannya hanya beberapa millimeter sahaja. Rawan articular berfungsi untuk meminimumkan tekanan apabila anda bergerak. Pada masa yang sama, ia turut berfungsi sebagai penyerap kejutan.Kebiasaannya pesakit akan mengadu mengalami sakit di bahagian lutut dan gangguan ini boleh menjejaskan pergerakan seharian individu tersebut.

Rawan pada lutut terbahagi kepada 2 jenis: -

1)    Rawan Miniskus

Penyerap kejutan antara bahagian atas tulang paha (femur) dan tulang besar di bawah kaki (tibia)

2)    Rawan Artikular

Berwarna putih bersinar yang menutupi hujung kebanyakan tulang.

Simptom kerosakan rawan yang boleh dikenalpasti :

·         Sakit pada sendi

·         Sendi bengkak

·         Lutut terkunci iaitu sendi lutut tidak boleh diluruskan

·         Lutut juga mungkin berbunyi ketika bergerak terutamanya jika rawan di belakang kepala lutut rosak

Antara punca utama kerosakan tulang rawan adalah masalah osteoarthritis dan selalunya ia membabitkan golongan berusia. Golongan muda biasanya mengalami kecederaan rawan kerana pembabitan dalam sukan.

Masalah kecederaan rawan juga boleh berlaku di kalangan kanak-kanak akibat jangkitan kuman pada sendi misalnya septic arthritis. Selain kanak-kanak, septic arthritis juga boleh dialami di kalangan pesakit tibi, HIV, diabetes, gout dan rheumatoid arthritis (RA)

Siapakah yang berisiko?

Disebakan penyakit ini melibatkan pergerakan sendi, pesakit juga berisiko mengalami sakit sendi tulang rawan adalah :

·         Atlet sukan yang banyak menggunakan pergerakan sendi.

·         Individu yang mengalami obesiti

·         Individu yang mempunyai masalah lemah otot paha sejak kecil

·         Individu yang sudah berusia

·         Individu yang sering mengangkat barang-barang berat

 Rawatan tanpa pembedahan

v  Fisioterapi

Latihan untuk menguatkan otot berkaitan atau menyokong sendi membantu mengurangkan tekanan pada sendi dan kesakitan

v  Ubat-ubatan

Ubat steroid anti radang seperti aspirin boleh membantu mengurangkan bengkak dan sakit.

v  Penggunaan alat-alatan bantuan

Antaranya ialah leg brace

v  Perubahan gaya hidup

Dengan mengurangkan aktiviti membabitkan sendi yang terjejas

v  Rawatan dengan pembedahan

Ada beberapa prosedur yang boleh anda pilih bagi menangani masalah kecederaan rawan bergantung kepada peringkat masalah anda. Antara yang popular ialah microfracture iaitu teknik yang mengalakkan pertumbuhan rawan baru

Langkah-langkah pencegahan

ü  Menjaga berat badan

Sangat penting agar berat tubuh yang ditanggung oleh sendi menjadi ringan.

ü  Senaman ringan

Lakukan sukan yang tidak banyak menggunakan sendi atau boleh menyebabkan terjadinya radang sendi.

ü  Sesuaikan umur dengan bersenam

Aktiviti sukan perlulah disesuaikan dengan umur. Jangan paksa diri melakukan sukan berat jika tidak mampu.

ü  Elakkan luka di sendi

Elakkan terjadinya luka pada sendi.SEndi yang mengalami trauma kerana terluka akan mengalami kerosakan lebih awal dari sepatutnya.

ü  Pengambilan supplemen

Ianya dapat membantu mencegah rawan dari mengalami kerosakan atau kesakitan yang lebih teruk.

Antara vitamin Shaklee yang disyorkan untuk masalah tulang rawan ini adalah Ostematrik dan juga Advance Joint Health Tablet

10 Tip Rawatan Wajah untuk Kulit Kombinasi



Kulit kombinasi biasanya berminyak di sekitar dahi, hidung dan dagu manakala di bahagian pipi dan mata pula mengalami masalah kering.Bagi anda yang memiliki kulit kombinasi, pasti sukar membuat keputusan tepat untuk memilih produk mahupun melakukan perawatan wajah.

10 Tip untuk mengatasi Kulit Kombinasi

v  Guna pembersih muka yang sesuai

Gunakan pembersih wajah berasaskan air, tekstur gel, minyak atau busa lembut. Elakkan pembersih wajah berbentuk sabun atau berbuku kerana ia mengandungi detergen yang membuatkan kulit semakin kering.

v  Guna penyegar

Selepaskan membersihkan wajah, disiplinkan diri mengaplikasikan penyegar.Pilih penyegar yang mengandungi antioksidan, berasaskan air atau gliserin. Ia membuatkan kulit wajah segar dan minyak seimbang.

v  Pelembap khas

Sapu pelembap secara konsisten, dua kali sehari terutama di bahagian yang kering iaitu sekitar mata, bibir dan pipi.Pilih pelembap bertekstur gel atau losen yang mengandungi lebih banyak air untuk melembapkan kulit yang kering tanpa membuatkannya berminyak.

v  Alas bedak yang tepat

Buat anda yang mempunyai kulit kombinasi, pilih alas bedak dari jenis matte atau pressed powder yang mengandungi pelindung suria minimum SPF15. Ia membantu mengawal minyak dan mengelakkan kulit menjadi kering.

v  Krim perlindungan cahaya matahari

Jika anda tidak menggunakan alas bedak, pakai krim perlindungan cahaya matahari berformula titanium dioxide, zinc oxide atau avobenzone.

v  Bedak tabur

Agar penampilan tampak natural, gunakan bedak tabor.Ia mudah meresap dan membuatkan kulit licin sekata.

v  Masker wajah

Masker berasaskan bahan semulajadi seperti timun, tomato dan lidah buaya amat sesuai digunakan.

v  Mengambil Suplemen

Walaupun menggunakan produk kecantikan, anda digalakkan mengambil supplemen.Produk kecantikan kebanyakkan hanya merawat dari luaran, suplemen pula akan bertindak merawat dari dalaman. Amalkan suplemen seperti vitamin A, C,E dan Zink. Suplemen membekal nutrient yang mencukupi untuk tubuh dan menyalurkan khasiat tersebut pada seluruh anggota badan termasuk wajah.

v  Perawatan malam

Jangan jadikan letih sebagai alasan untuk anda mengabaikan penjagaan wajah pada waktu malam.Selepas pembersihan wajah, sapukan penyegar diikuti krim malam dan krim mata.

v  Minum air secukupnya

Amalkan meminum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air yang mencukupi akan akan membantu wajah tampak segar, berseri dan bertenaga.

Cantik dengan  supplemen Shaklee

Vitamin A - boleh didapati dalam Vitalea dan Carotomax.

Ø  Kekurangan vitamin A menyebabkan pengelihatan bermasalah, kulit kering dan bersisik, masalah pembiakan, badan mudah diserang sakit, dan sebagainya.

Vitamin C - boleh didapati dalam Vita C Shaklee

Ø  Vitamin C membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat. Vitamin C juga berperanan untuk mencantikkan kulit serta meningkatkan system imun.

Vitamin E - boleh didapati dalam Vita E Shaklee

Ø  Ianya menolong melawan penuaan pra-matang pada kulit. Juga bertindak sebagai antioksidan yang mana menghalang kerosakan sel oleh radikal bebas

Zinc – boleh didapati dalam Zinc Complex Shaklee

 

Ø  Bertindak dalam menormalkan jumlah minyak pada kulit muka serta mengekalkan kulit yang sihat.

Pemakanan tidak seimbang punca buasir?



Buasir adalah penyakit yang berlaku di bahagian dubur dan dapat dikesan apabila terjadinya pembengkakan pada saluran dubur.

Kajian menunjukkan dianggarkan 55 peratus penduduk Malaysia mengalami masalah buasir dengan 79% daripadanya adalah terdiri daripada lelaki yang berusia lingkungan 20 hingga 60 tahun. Buasir juga turut dikaitkan dengan pemakanan yang tidak seimbang menyebabkan ianya menjadi punca kepada buasir.

Terdapat 2 jenis buasir iaitu :

1)    Buasir dalam – bengkak pada bahagian dalam

2)    Buasir luar – bengkak pada bahagian luar yangmana ianya terjulur keluar dari saluran dubur



Gejala atau tanda-tanda berlakunya buasir

ü  Bengkak pada saluran dubur

ü  Rasa gatal pada saluran dubur

ü  Rasa panas selepas membuang air

ü  Rasa sakit berdenyut

ü  Sukar membuang air besar

ü  Tidak selesa pada bahagian dubur ketika berdiri atau bertinggung lama

ü  Nanah di kawasan dubur disebabkan jangkitan bakteria

ü  Luka pada saluran dubur disebabkan nanah

ü  Kanser pada bahagian dubur

ü  Ketumbuhan pada kawasan dubur

Kesan dari berlakunya buasir

Secara umumnya, penderita buasir akan berasa kurang bertenaga.muka mereka juga akan kelihatan pucat serta tidak bermaya.Selain itu, mereka juga mengalami gangguan emosi dengan cepat berasa tertekan serta mudah marah.

Pemakanan yang seimbang

ü  Usah terlalu kerap makan dan elakkan makan di antara waktu makan

ü  Elak mengambil makanan tidak berkhasiat seperti keropok dan minuman berkarbonat

ü  Jangan makan makanan yang keras atau terlalu pedas

ü  Makan makanan yang baru dimasak bagi mengelakkan keracunan yang boleh memburukkan lagi keadaan.

Atasi Buasir dengan Shaklee

Beberapa cadangan supplement disarankan untuk membantu masalah buasir anda…Antaranya ialah…OSTEMATRIX, OMEGA GUARD dan ZINC COMPLEX.



OSTEMATRIX

Membantu mengurangkan SEMBELIT dan melancarkan PEMBUANGAN AIR BESAR serta memberi keselesaan kepada anda apabila mengalami luka di bahagian dubur.

OMEGA GUARD

Baik untuk sendi dan otot…Pesakit buasir akan mengalami kesakitan akibat daripada tekanan otot dubur ke atas bengkak tersebut sehingga menyebabkan proses pembuangan air besar menjadi amat perit. Jadi, OMEGA membantu untuk MENGECUTKAN OTOT yang bengkak tersebut.

ZINC COMPLEX

Disarankan kepada pesakit buasir yang tahapnya lebih tinggi seperti keluar najis bersama darah dan membuang air besar dengan rasa yang sangat perit. ZINC COMPLEX membantu MENYEMBUHKAN LUKA di bahagian dalam dubur dengan lebih cepat.

Jangan bertangguh lagi untuk merawat buasir agar kita dapat menjalani kehidupan yang lebih selesa..Amalkan pemakanan yang seimbang bagi menghindari buasir.

Status Halal Shaklee

Masih ramai yang ragu-ragu serta was-was pada status kehalalan produk Shaklee.Ini kerana pada botol-botol vitamin Shaklee tidak memaparkan logo halal JAKIM.

Namun, jangan ragu-ragu kerana sebenarnya produk-produk Shaklee ini adalah HALAL.

Buat pengetahuan semua, produk Shaklee dihasilkan dan dibungkus di USA sebelum diimport dan dibawa masuk ke dalam Malaysia. Setiap negara mempunyai badan pengeluar sijil halal sendiri, seperti JAKIM (Jabatan Kemajuan Islam Malaysia) di Malaysia. Manakala di USA (United States of America) terdiri dari :

1. Islamic Food and Nutrition Council of America (INFANCA)
2. Islamic Services of America (ISA)

Justeru, untuk produk Shaklee ini, telah pun mendapat sijil halal yang sah daripada ISA. ISA ini pula merupakan badan yang diiktiraf oleh JAKIM.Boleh baca senarai badan Islam yang diiktiraf JAKIM di sini

Hebatnya AJHT

Sakit-sakit sendi sering dikaitakan dengan golongan veteran. Bila umur dah makin meningkat, confirm kaki cepat lenguh..nak berjalan jauh sikit pun dah tak larat…dan yang paling kroniknya, bila cecair di sekeliling sendi dah makin haus….Namun, perlu diingatkan bahawa sakit sendi ni bukan hanya menyerang orang yang dah berumur. Malahan mereka yang masih muda juga tidak terkecuali turut diserang terutamanya apabila mengalami berat badan berlebihan. Atau penggunaan sendi yang berlebihan seperti atlet. Bayangkanlah kalau sakit sendi. Nak jalan pun susah, apatah lagi nak buat aktiviti lain.

 Kebaikan AJHT (Advance Joint Health Tablet)

1. menyokong keselesaan sendi
2. membantu kekalkan tulang rawan
3. memelihara tisu penyambung yang sihat
4. melancarkan pergerakan harian
5. menghalang pembentukan bahan kimia yang merosakkan tulang rawan
6. anti radang semulajadi
7. dibuat dari sumber tumbuh-tumbuhan semata-mata, asli dan semulajadi
8. memberi kekuatan kepada struktur sendi
9. bertindak seperti kusyen untuk melindungi tulang rawan, juga membekalkan glukosamina (penting untuk binaan tulang rawan dan lendir untuk licinkan sendi dalam tendon dan ligamen.





Secara mudahnya AHJT bertindak dengan 3 cara:

1.    Ekstrak Boswellia, bertindak memberi sokongan kepada keselesaan sendi.

2.    Ekstrak Jagung, menambahkan fungsi kusyen kepada sendi. Menyebabkan pergeselan antara sendi yang menyakitkan menjadi lega dan kurang sakit.

3.    Vitamin C, Tembaga, Zinc dan Mangan, beri kesan tisu penyambung yang sihat. Ini akan mengurangkan risiko sendi rosak dan seterusnya, tulang juga dapat dipelihara.

Yelah, badan kita kan umpama enjin. Jika tak diletak minyak pelincir, sure pergerakan  akan tersangkut dan tak lancar. Oleh yang demikian, kita perlulah berusaha mencegahan dari awal. Badan nak pakai lama kan…

Sebagai contoh yang sakit sendi sebab berat badan berlebihan ni. Cara nak cegah, 1^st thing of course lah kene kurangkan berat badan. Perlu kurangkan pengambilan makanan, pilih makanan yang sihat dan turut melakukan senaman ringan. 

Makanlah makanan yang membantu penghasilan lendir di sendi-sendi. Jika susah nak dapatkan, amalam pengambilan AJHT juga insya allah boleh membantu.



Keberkesanan AHJT akan lebih mujarab jika digabungkan dengan Omega Guard dan Ostematrix yang juga dikenali sebagai Set Sendi.

Bagaimana Omega Guard Membantu?

Dihasilkan dari ikan laut dalam yang berkualiti tinggi. Dengan proses begitu teliti, untuk penghasilan Omega 3 dan Omega 6 yang 'mantap'. 

Secara semulajadi, minyak ikan Shaklee ini bersifat anti radang atau anti imflamasi. Jadi, ini akan mengurangakan keradangan yang berlaku akibat sakit sendi arthritis. Ia juga bertindak memelihara sendi. Caranya? Asid lemak Omega 3 mencegah kemusnahan enzim yang bentuk tisu rawan untuk perlindungan sendi. Hasilnya sendi yang lebih sihat akan dinikmati oleh pesakit sendi.

Cara Ostematrix Membantu?

Dikenali sebagai calcium-magnesium. Sikap tak ambil kisah tentang pengambilan kalsium menyebabkan tulang rapuh. Dan seterusnya tulang akan mudah retak, patah juga rosak. Pengambilan kalsium dan cukup beri kesan yang baik pada tulang. Tulang yang sihat menyumbang kepada sendi yang sihat. 

Jadi…kenapa nak tunggu lagi?

Jom hubungi saya untuk sebarang pertanyaan yer…

Mengatasi tekanan darah rendah dengan Shaklee



Penyakit Tekanan Darah Rendah atau Hypotensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah seseorang turun dibawah angka normal, yaitu mencapai nilai rendah 90/60 mmHg. Nilai normal tekanan darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, berat badan normal dan kesihatan secara umum adalah 120/80 mmHG

Jika tekanan darah rendah, darah tidak dapat dipam ke organ badan dengan efektif. Sebagai contoh, jika tekanan darah tidak sampai ke otak dengan secukupnya, otak tidak menerima oksigen dan nutrien yang ia kehendaki menyebabkan seseorang itu terasa pening, melayang dan hendak pitam. Ini sering dialami bila seseorang itu bangun dari duduk atau baring kerana kebanyakan darah berkumpul di bahagian bawah badan. Kebiasaannya, badan akan terus menyesuaikan keadaan ini sehingga kita tidak akan merasai apa-apa perbezaan. Tetapi seseorang yang sudah rendah tekanan darah tidak dapat memberi respons yang sepatutnya dan akan mengalami simptom yang tersebut diatas.

Antara penyebab tekanan darah yang rendah termasuk kekurangan volum darah, iaitu jumlah cecair mengalir dalam saluran darah yang boleh terjadi seperti dalam kes trauma atau perdarahan tidak terkawal ketika pembedahan, dehidrasi yang akan mengurangkan kandungan cecair dalam badan boleh berlaku dalam kes muntah yang teruk, cirit-birit atau demam tinggi. Masalah jantung seperti kadar jantung yang rendah atau terlalu cepat, otot-otot jantung yang lemah boleh menurunkan tekanan darah.

10 Penyebab Utama Tekanan Darah Rendah

1.    Dehidrasi

Dehidrasi disebabkan oleh kurangnya tubuh menerima cairan bagi menggantiukan cairan yang telah hilang. Ini sering terjadi setelah berolahraga berat, biasanya seseorang juga menderita dehidrasi. Jika dibiarkan, dehidrasi ternyata mampu memicu tekanan darah rendah. Gejalanya di antara lain berupa pusing, berkunang-kunang, sampai piegsan

2. Pendarahan

Kekurangan darah juga adalah penyebab utama kedua dari kondisi hipotensi. Ianya terjadi bila seseorang mengalami pendarahan akibat luka terbuka atau luka di bahagian dalam.Jadi jika Anda mengalami salah satu dari kedua hal tersebut, segera periksa tekanan darah anda untuk memastikannya

3. Inflamasi organ tubuh

Inflamasi yang terjadi pada organ tubuh ternyata berhubungan dengan tekanan darah rendah. Bagaimana ya?  Prosesnya diawali dengan organ yang meradang. Sehingga pembuluh darah mengelilingi jaringan yang mengalami inflamasi. Hal itu pun menyebabkan volume darah berkurang dan memicu tekanan darah rendah

4. Otot jantung lemah

Penderita otot jantung lemah paling berisiko mengalami tekanan darah rendah. Otot jantung dianggap lemah apabila ketika otot gagal mengurangi darah yang di pam. Penyebab dari otot jantung lemah adalah serangan jantung atau infeksi virus tertentu.

5. Penyumbatan pembuluh darah

Jika pembuluh darah tersumbat, jaringan yang bertugas mengirim signal ke jantung menjadi terganggu. Sehingga berbagai kontraksi regular dalam jantung ikut terganggu.

Keadaan tersebut tidak berhenti sampai di situ. Sebab jika dibiarkan, penyumbatan pembuluh darah juga mampu memicu tekanan darah rendah

6. Detak jantung tidak normal

Cuba periksa detak jantung anda, apakah terdengar terlalu cepat? Jika ya, mungkin anda menderita tekanan darah rendah. Hal ini adalah disebabkan detak jantung yang tidak normal membuatkan kontraksi dalam jantung terganggu. Sehingga jumlah darah yang di pam menjadi berkurang dan akhirnya menyebabkan pada kondisi hipotensi

7. Kehamilan

Dalah perkara biasa jika wanita mengalami penurunan tekanan darah selama hamil. Tetapi ada baiknya jika mereka rajin membuat pemeriksaan dengan doktor. Jika dibiarkan, bukan cuma ibu, tetapi nyawa bayi juga akan ikut terancam.

8. Infeksi tertentu

Jika ada bakteria yang menyerang organ tubuh dan memasuki pembuluh darah, mereka akan memproduksi racun yang mengganggu aliran darah. Oleh sebab itu, infeksi juga boleh menyebabkan punca tekanan darah rendah.

9. Kurang nutrisi

Jangan pandang ringan makanan yang anda makan setiap hari. Ini kerana jika anda kekurangan nutrisi, tekanan darah berkemungkinan akan menurun dengan drastik.

10. Masalah endokrin

Masalah endokrin boleh menyerupai penyakit tiroid, kekurangan hormon adrenalin, kadar gula darah rendah, dan diabetes. Seluruh keadaan tersebut juga mampu menyebabkan tekanan darah rendah.Ini kerana, endokrin merupakan kelenjar yang mengawal penghasilan hormon dan aliran darah. Sehingga jika ada masalah di sana, tekanan darah pun akan ikut menurun

Mengatasi tekanan darah rendah dengan Shaklee

Di Shaklee, terdapat beberapa suplemen yang disyorkan untuk mengatasi tekanan darah rendah. Antaranya ialah :

B Complex - untuk menambahkan tenaga dan mengurangkan stress

Vita Lea - multivitamin dan multimineral untuk mengimbangkan nutrien dalam badan

Ostematrix - kalsium penting untuk pengawalan tekanan darah

ESP - membekalkan protein dan meningkatkan tenaga

Performance Drink - membekalkan tenaga dan mengelakkan dehidrasi

Mealshakes - juga multivitamin dan multimineral dalam bentuk bancuhan/minuman